Статьи о здоровье

Долголетие зависит от наших ног

Профилактика
Говорят - в ногах правды нет. Это совершенно бессмысленная поговорка, оказывается в ногах не только сила, но и правда, и здоровье, и наша молодость. С возрастом наши ноги слабеют, а вместе с ними стареет и наш организм, вот почему очень важно постоянно их тренировать. И вот несколько важных фактов о ногах которые должен знать каждый:

 ▪ Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют или кожа обвиснет и сморщится. 
▪ Сильные мышцы ног - наиболее важные и необходимые среди всех условий здоровья и долголетия. 
▪ Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет. 
▪ Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения. 
 ▪ По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется больше времени на их восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже. 
▪ Поэтому регулярные упражнения, такие как ХОДЬБА, очень важны. 
▪ Практически вся нагрузка от массы тела приходится на ноги. 
▪ Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела. 
▪ Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах. 
▪ Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах. 
▪ Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник», несущий самую важную нагрузку на человеческое тело. 
▪ Если не учитывать энергозатраты мозга, то 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами. 
▪ Знаете ли вы это? Когда человек молод, его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину! 
▪ Ноги и ступни - это центр движения тела. 
▪ Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. 
Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело. 
▪ Только когда ноги здоровы, традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце. 
▪ Старение всего тела начинается с ног. 
▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от юности человека. 
▪ Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. 
▪ Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости? 
▪ Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. 
▪ Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это важная работа на всю жизнь. 
▪ Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение. 
▪ Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы суставы, мышцы и кости ног оставались здоровыми. 

Центр здоровья "Живой Источник" предлагает уникальную программу по оздоровлению и укреплению ног!
За 10 дней вы узнаете много нового о своих ногах и их возможностях, научитесь поддерживать здоровье ног самостоятельно без дорогостоящих лекарств и процедур, вновь почувствуете радость движения и прилив энергии!